Qigong og Taiji
Trening for bevegelighet, blodsirkulasjon, pust og velvære
Visste du at koordinasjonsbevegelsene i Taiji kombinert med øvelser for økt blodsirkulasjon kan bidra til å hemme utviklingen av demens?
Taiji og Qigong er basert på gamle kinesiske treningsformer for mental og fysisk balanse med elementer av meditasjon i tillegg til bevegelse. Treningsformene er anerkjent for å bidra til en rekke helsefordeler, bla.:
- Økt bevegelighet
- Mykere ledd
- Bedre hukommelse
- Bedre balanse og koordinasjon
- Bedre blodsirkulasjon
- Roligere sinn og bedre søvn
- Hormonell balanse
Treningen egner seg for alle,- kom og prøv!
Sted: Moloen utenfor AquaMarina / Radisson Blu
Tid: Onsdager 08.00 – 08.45
Pris: 5 EURO
Instruktører Svanhild Sunde og Pål Erik Hansen
Svanhild har undervist i Taiji og Qigong i mange år, og har siden 2013 vært hovedinstruktør i Taiji i Trondheim Karateklubb. Hun har trenerutdannelse gjennom Norges Idrettsforbund, er sertifisert instruktør i fallforebyggende trening og har lang erfaring med undervisning og trening for personer med ulike funksjonsutfordringer. I tillegg har hun høyskoleutdanning i ernæring, jobber som kostveileder og driver nettstedet www.spisnytlev.no
Pål Erik har vært karateinstruktør i 45 år, er gradert 7.Dan svart belte og har også trenerutdannelse gjennom Norges Idrettsforbund. Han har lang erfaring med instruksjon av personer i alle aldre og med ulik funksjonsevne. Pål Erik er dataingeniør av yrke, og har i mange år jobbet med både salg og utvikling av programvare.
